Carte digitală · PDF & EPUB
Anxietatea ta nu e un defect.
E un sistem de alarmă prost reglat.
13 interviuri reale și metode practice pentru a gestiona anxietatea, atacurile de panică și fobiile — scrise de un terapeut cu 7.000 de ore de practică.
Alege formatul
39 RON
PDF + EPUB · livrare imediată
✓ Include factură fiscală
Vreau cartea
→
Plată securizată prin Stripe
Această carte e pentru tine dacă
Te regăsești în vreuna
din situațiile astea?
—„Am atacuri de panică și nu înțeleg de unde vin."
—„Știu că frica mea e irațională, dar nu pot să o opresc."
—„Anxietatea mea nu are un motiv clar — și asta mă sperie și mai mult."
—„Am încercat să ignor, să gândesc pozitiv. Nu funcționează."
—„Vreau să înțeleg ce se întâmplă în mintea mea când sunt anxios."
Conținut
Ce primești
13 interviuri reale
Oameni care și-au trăit fricile și au povestit sincer. Nu teorie — experiență directă.
Metode practice testate
Tehnici concrete de gestionare a anxietății, inclusiv meditații active cu script complet.
Meditații active incluse
2 capitole dedicate meditației — scripturi complete pe care le poți înregistra cu vocea ta.
Psihologia fricii explicată
Cum funcționează anxietatea, de ce se acumulează și ce o menține — explicat fără jargon.
PDF
EPUB
Livrare imediată
Factură inclusă
Scapă de anxietate acum.
Vreau cartea — 39 RON →
Ce se schimbă
Înainte și după
Reacționezi la anxietate cu mai multă anxietate
→
Înțelegi mecanismul și îl poți întrerupe
Crezi că ești defect pentru că ai frici
→
Înțelegi că frica e un sistem de supraviețuire, nu un eșec
Gestionezi anxietatea prin evitare și control
→
Ai metode concrete și un vocabular nou pentru ce trăiești
Andrei Spirtaru
Terapeut transformațional cu 7.000+ ore de consiliere, specializat în anxietate, hipnoză și tipare relaționale. Autor a 4 cărți, fondator Mindset Hub și creator RELIQ.
Ce spun cititorii
Rezultate reale
"
Anxietate · Atacuri de panică
Cartea asta m-a ajutat să înțeleg că atacurile de panică nu erau semnul că ceva e grav în neregulă cu mine. Erau un pattern. Și pattern-urile se pot schimba.
Fără atacuri de panică de 6 luni
M.A. · 34 ani · București
"
Anxietate · Frici
Am citit multe cărți de self-help. Aceasta e diferită — nu îți spune să „gândești pozitiv". Îți explică de ce gândești negativ și ce poți face cu asta. Concret.
Anxietatea generalizată — înțeleasă
C.I. · 29 ani
"
Fobii
Meditațiile active din carte le-am folosit zilnic 3 săptămâni. Fobia mea față de locuri aglomerate a scăzut vizibil. Nu a dispărut complet, dar acum pot merge la supermarket fără să ies în panică.
Fobii sociale — gestionate
R.T. · 41 ani
Ofertă specială · o singură dată
Adaugă pachetul audio Eliberare din anxietate
Cele 6 meditații audio ghidate construite pe traseul Hero Journey — concepute special ca extensie practică a cărții. Audio introductiv + 6 sesiuni în secvență predefinită.
129 RON
64 RON
50% reducere
Imediat după confirmarea plății primești un email cu link de descărcare. Linkul este valabil 72 de ore și poate fi reaccesat din contul tău.
PDF-ul funcționează pe orice dispozitiv. EPUB-ul este compatibil cu Apple Books, Kindle, Kobo și orice aplicație de citit e-book-uri.
Produsele digitale nu sunt rambursabile după descărcare, conform legislației în vigoare. Dacă ai probleme tehnice cu fișierele, te ajutăm imediat.