Serviciu
Terapie anxietate
Terapie anxietate
Terapie pentru
anxietate, în
București și online
Consiliere, hipnoză și NLP pentru anxietate generalizată, stări anxioase, atacuri de panică, fobii, agorafobie și fobie socială. Lucrăm cu mecanismul care ține anxietatea activă — nu doar cu simptomul de moment.
Anxietate generalizatăAtacuri de panicăFobii & agorafobieFobie socială
7.000+
ore de practică
8+
ani experiență
Autor
„Dezbracă-te de frică"
Anxietatea nu e un defect de caracter și nu e „doar în capul tău". Este un mecanism care a învățat să se declanșeze — și care poate fi dezvățat.
Această sesiune e pentru tine dacă
Te regăsești în vreuna
din situațiile astea?
—„Mă îngrijorez constant — mintea nu se oprește, chiar și când nu e niciun pericol real."
—„Am stări de neliniște difuză, fără o cauză clară, care îmi consumă energia toată ziua."
—„Am atacuri de panică — palpitații, sufocare, senzația că îmi pierd controlul."
—„Evit locuri aglomerate, mijloacele de transport sau situațiile sociale, ca să nu mă declanșeze."
—„Mă culc obosit, dar somnul e întrerupt — mă trezesc cu mintea deja în alertă."
—„Anxietatea a tras după ea și o stare depresivă — nimic nu mai are aceeași savoare."
Forme de anxietate
Cu ce lucrăm
Anxietate generalizată
Îngrijorarea care nu se oprește și nu are un obiect clar — lucrăm cu mecanismul care o menține activă, nu doar cu gândul de moment.
Atacuri de panică
Palpitații, senzația de sufocare, frica de a-ți pierde controlul. Dezamorsăm bucla care declanșează și amplifică panica.
Fobii și agorafobie
Frici specifice și evitarea locurilor sau situațiilor care le declanșează. Accesăm originea reacției și o recadrăm.
Fobie socială
Teama de judecată, de a vorbi în public, de a fi în centrul atenției. Lucrăm cu convingerile care alimentează frica de expunere.
Neliniște și îngrijorare
Starea anxioasă difuză, tensiunea de fond și gândurile care anticipează mereu ce ar putea merge prost.
Somn întrerupt
Hipervigilența nocturnă, adormirea grea și trezirile din mijlocul nopții — reglăm tiparul de somn perturbat de anxietate.
Stări depresive asociate
Când anxietatea trage după ea apatie și lipsă de sens. Pentru forme severe, lucrul se face în paralel cu un specialist.
Stări anxioase difuze
Anxietatea „fără motiv" — reală, dar fără o cauză logică evidentă. Mergem la nivelul la care e stocată și o reprocesăm.
Abordarea
De ce mergem la cauză,
nu la simptom
Anxietatea funcționează ca o alarmă reglată prea sensibil. Mintea conștientă știe că nu e niciun pericol, dar reacția se declanșează oricum — pentru că nu e controlată de gândul rațional, ci de un mecanism mai profund, subconștient.
De aceea explicațiile și voința, singure, rareori sunt suficiente. Lucrul real se face la nivelul la care reacția este stocată: prin hipnoză, consiliere, NLP și tehnici metacognitive de lucru cu îngrijorarea.
Am adunat tot ce am înțeles despre frică, anxietate și atacuri de panică în cartea „Dezbracă-te de frică" — 13 interviuri reale și metode practice de gestionare. Această abordare stă la baza fiecărei ședințe.
Important
Pentru forme severe de anxietate, atacuri de panică intense sau stări depresive marcate, lucrul pe care îl facem împreună se desfășoară în paralel cu un medic specialist, nu în locul lui.
Ești gata să programezi o sesiune?
Prima sesiune este o conversație — stabilim împreună dacă abordarea este potrivită pentru tine.
Procesul
Cum arată o sesiune
Indiferent de forma anxietății, structura de bază a oricărei sesiuni urmează același arc.
1.Înțelegem ce te aduce
Discutăm despre forma anxietății tale, de când a apărut, ce o declanșează și ce ai mai încercat. Stabilim împreună un obiectiv concret și abordarea potrivită.
2.Mergem la mecanism, nu la simptom
Anxietatea e întreținută de un mecanism subconștient. Prin hipnoză, consiliere și tehnici metacognitive accesăm nivelul la care se formează reacția — nu doar gândul de suprafață.
3.Dezamorsăm și reprocesăm
Sugestie directă, recadrare, regresie la cauză sau lucru cu îngrijorarea — în funcție de forma anxietății. Aici are loc schimbarea reală.
4.Integrăm și consolidăm
Discutăm experiența și primești tehnici de autoreglare (respirație, autohipnoză, lucru cu îngrijorarea) pe care le folosești singur acasă.
Sesiune față în față — Cabinet Mindset Hub, Str. Zării nr. 14, Sector 5, București
Recomandat
Sesiune online prin Zoom — disponibilă pentru consiliere; pentru hipnoză recomand cabinetul
Online
Ce se schimbă
Înainte și după
Mintea îngrijorată rulează non-stop, chiar fără un pericol real
→
Recunoști mecanismul îngrijorării și ai unelte concrete să-l oprești
Atacurile de panică apar brusc și te sperie și mai tare
→
Înțelegi bucla panicii și o poți întrerupe înainte să escaladeze
Eviți locuri și situații ca să nu te declanșeze
→
Recâștigi treptat spațiile și situațiile pe care le evitai
Somnul e întrerupt, te trezești deja în alertă
→
Sistemul nervos învață să coboare seara — somnul redevine odihnitor
Cartea care stă la baza acestei abordări
Dezbracă-te
de frică
13 interviuri reale și metode practice de gestionare a anxietății, a atacurilor de panică și a fobiilor. Cartea în care am pus tot ce am înțeles despre frică în peste 7.000 de ore de lucru cu oameni reali.
Cum funcționează frica și anxietatea — fără jargon
Mecanismul atacurilor de panică, explicat clar
Metode practice pe care le poți aplica singur
13 interviuri reale cu oameni care au trecut prin asta
39 RONPDF + EPUB · livrare imediată
Descoperă cartea →Întrebări frecvente
Ce vrei să știi
înainte să programezi o sesiune
Abordarea pe care o folosesc — consiliere, hipnoză, NLP și tehnici metacognitive — nu presupune medicație. Pentru forme severe de anxietate sau atacuri de panică intense, recomand colaborarea cu un medic psihiatru; lucrul pe care îl facem împreună poate funcționa în paralel cu un tratament de specialitate, nu împotriva lui.
Depinde de temă. O frică punctuală sau o anxietate de performanță se pot rezolva în 1–3 ședințe. Anxietatea generalizată, cea cu rădăcini vechi sau legată de traume necesită de obicei 4–8 ședințe. La prima întâlnire stabilim împreună un plan realist.
Ambele sunt disponibile. Consilierea pentru anxietate funcționează bine și online. Pentru ședințele care includ hipnoză sau lucru profund recomand cabinetul din București, unde transa este mai profundă și mai ușor de menținut.
O ședință durează în general între 60 și 90 de minute. Prima întâlnire este puțin mai lungă, fiindcă include și partea de înțelegere a contextului tău.
Da. Rămâi conștient pe tot parcursul, auzi totul și poți ieși oricând din transă. Hipnoza nu este manipulare — este o stare naturală, folosită aici pentru a accesa și a dezamorsa mecanismul care menține anxietatea activă.
Nu. Poți veni direct. Mulți oameni ajung la mine tocmai pentru că simt că terapia verbală le-a dat explicații, dar nu și schimbarea — și caută o cale care să lucreze și sub nivelul conștient.
Sesiuni individuale
Programează o sesiune.